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2021年6月2日 / 最終更新日 : 2021年6月2日 monreve0706 未分類

ダイエット後どうしてる?

皆さんはダイエットした後、どうされてますか? ダイエットが終わって一安心して 普通の生活に戻ってしまいませんか❓ 《やっと食べられる》と思って 食べ始めてしまって止まらなくなって いませんか😵❓   この方は今 […]

2021年5月21日 / 最終更新日 : 2021年5月21日 monreve0706 未分類

ダイエットに必要な10のこと⑩

ダイエットに必要な10のこと 最後になります😊 それは食事を楽しむことです✨✨✨ 皆さんは食事を楽しまれていますか❓ 人それぞれの環境があると思うので その場の雰囲気でどうするかでも 変わると思います❗️ 家族や友達、仕 […]

2021年5月17日 / 最終更新日 : 2021年5月17日 monreve0706 未分類

ダイエットに必要な10のこと⑨

今、どのような生活をして、どのような 食事をしているかをじっくりと 考えたことはありますか? それぞれの生活パターンがあるかと思います❗️ 家族と生活していると一人一人の食の好みも 違い、食事を作られている方は 食べても […]

2021年5月15日 / 最終更新日 : 2021年5月15日 monreve0706 未分類

ダイエットに必要な10のこと⑧

ダイエットに必要なことは 免疫力です🥦 ダイエット中だけ、ではありませんが 今の世の中は特に必要なことですね💦 免疫力をアップするには 食事は栄養のバランスを考えて 食べること❗️ ダイエット中だからこそ バランス良く食 […]

2021年5月13日 / 最終更新日 : 2021年5月13日 monreve0706 未分類

ダイエットに必要な10のこと⑦

皆さんは水分はしっかり摂っていますか? 人間は60%は水分でできていると 言われていますよね! 成人で1日に必要な水分量は2.5lだそうです😌 ダイエット中だと、水分でも体重が 増えてしまうからといって水分を控えてしまい […]

2021年5月12日 / 最終更新日 : 2021年5月12日 monreve0706 未分類

ダイエットに必要な10のこと⑥

ダイエット中に必要なことは 1日3食、栄養のバランスを考えながら カロリーも控えたいと思いますよね? 日本には和食と言う素晴らしい 食文化がありますね✨ 《 まごわやさしい 》はご存知ですか? ま・・・豆類(植物性のたん […]

2021年5月10日 / 最終更新日 : 2021年5月10日 monreve0706 未分類

ダイエットに必要な10のこと⑤

ダイエットをしている時に食事が おいしいって思うことは どれだけありますか? どうしてもダイエット中の食事は 低カロリーの物や好きな物は我慢、 薄味で量も少なめで、 ガマンする事の方が多いですよね💦 ダイエット中でもおい […]

2021年4月28日 / 最終更新日 : 2021年4月28日 monreve0706 未分類

広告の打ち合わせ✨✨✨

今日は広告の打ち合わせでした☺️ 打ち合わせに集中していて 写真を撮り忘れてしまいました💦 載せてる写真は違いますけどね😅 雰囲気だけです☺️ 今はなんでも便利になって 覚えるのに必死なこともありますが 脳みその刺激にな […]

2021年4月24日 / 最終更新日 : 2021年4月24日 monreve0706 未分類

ダイエットに必要な10のこと④

今回は栄養のバランスについてお話ししたいと思います☺️ ダイエットの仕方がわからない方や、どうしても偏った食事になってしまう方は多いと思います😣 ダイエットしてると野菜を食べたら痩せる、とかテレビで紹介された⭕️⭕️を食 […]

2021年4月22日 / 最終更新日 : 2021年4月22日 monreve0706 未分類

ダイエットに必要な10のこと③

今回は腸内環境についてお話ししたいと思います☺️ ダイエットを始めると便秘になったり下痢になる方もいるかもしれませんね💦 ダイエットをすると体重ばかりを気にして食生活の乱れから食べ物が胃腸に入らなくなり蠕動運動が起こらな […]

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