皆さんはダイエットした後、どうされてますか？ ダイエットが終わって一安心して 普通の生活に戻ってしまいませんか❓ 《やっと食べられる》と思って 食べ始めてしまって止まらなくなって いませんか😵❓   この方は今 […]

ダイエットに必要な10のこと 最後になります😊 それは食事を楽しむことです✨✨✨ 皆さんは食事を楽しまれていますか❓ 人それぞれの環境があると思うので その場の雰囲気でどうするかでも 変わると思います❗️ 家族や友達、仕 […]

今、どのような生活をして、どのような 食事をしているかをじっくりと 考えたことはありますか？ それぞれの生活パターンがあるかと思います❗️ 家族と生活していると一人一人の食の好みも 違い、食事を作られている方は 食べても […]

ダイエットに必要なことは 免疫力です🥦 ダイエット中だけ、ではありませんが 今の世の中は特に必要なことですね💦 免疫力をアップするには 食事は栄養のバランスを考えて 食べること❗️ ダイエット中だからこそ バランス良く食 […]

皆さんは水分はしっかり摂っていますか？ 人間は60％は水分でできていると 言われていますよね！ 成人で1日に必要な水分量は2.5lだそうです😌 ダイエット中だと、水分でも体重が 増えてしまうからといって水分を控えてしまい […]

ダイエット中に必要なことは 1日3食、栄養のバランスを考えながら カロリーも控えたいと思いますよね？ 日本には和食と言う素晴らしい 食文化がありますね✨ 《　まごわやさしい　》はご存知ですか？ ま・・・豆類（植物性のたん […]

ダイエットをしている時に食事が おいしいって思うことは どれだけありますか？ どうしてもダイエット中の食事は 低カロリーの物や好きな物は我慢、 薄味で量も少なめで、 ガマンする事の方が多いですよね💦 ダイエット中でもおい […]

今日は広告の打ち合わせでした☺️ 打ち合わせに集中していて 写真を撮り忘れてしまいました💦 載せてる写真は違いますけどね😅 雰囲気だけです☺️ 今はなんでも便利になって 覚えるのに必死なこともありますが 脳みその刺激にな […]

今回は栄養のバランスについてお話ししたいと思います☺️ ダイエットの仕方がわからない方や、どうしても偏った食事になってしまう方は多いと思います😣 ダイエットしてると野菜を食べたら痩せる、とかテレビで紹介された⭕️⭕️を食 […]

今回は腸内環境についてお話ししたいと思います☺️ ダイエットを始めると便秘になったり下痢になる方もいるかもしれませんね💦 ダイエットをすると体重ばかりを気にして食生活の乱れから食べ物が胃腸に入らなくなり蠕動運動が起こらな […]