2021年5月21日 / 最終更新日 : 2021年5月21日 monreve0706 未分類 ダイエットに必要な10のこと⑩ ダイエットに必要な10のこと 最後になります😊 それは食事を楽しむことです✨✨✨ 皆さんは食事を楽しまれていますか❓ 人それぞれの環境があると思うので その場の雰囲気でどうするかでも 変わると思います❗️ 家族や友達、仕 […]
2021年5月17日 / 最終更新日 : 2021年5月17日 monreve0706 未分類 ダイエットに必要な10のこと⑨ 今、どのような生活をして、どのような 食事をしているかをじっくりと 考えたことはありますか? それぞれの生活パターンがあるかと思います❗️ 家族と生活していると一人一人の食の好みも 違い、食事を作られている方は 食べても […]
2021年5月15日 / 最終更新日 : 2021年5月15日 monreve0706 未分類 ダイエットに必要な10のこと⑧ ダイエットに必要なことは 免疫力です🥦 ダイエット中だけ、ではありませんが 今の世の中は特に必要なことですね💦 免疫力をアップするには 食事は栄養のバランスを考えて 食べること❗️ ダイエット中だからこそ バランス良く食 […]
2021年5月13日 / 最終更新日 : 2021年5月13日 monreve0706 未分類 ダイエットに必要な10のこと⑦ 皆さんは水分はしっかり摂っていますか? 人間は60%は水分でできていると 言われていますよね! 成人で1日に必要な水分量は2.5lだそうです😌 ダイエット中だと、水分でも体重が 増えてしまうからといって水分を控えてしまい […]
2021年5月12日 / 最終更新日 : 2021年5月12日 monreve0706 未分類 ダイエットに必要な10のこと⑥ ダイエット中に必要なことは 1日3食、栄養のバランスを考えながら カロリーも控えたいと思いますよね? 日本には和食と言う素晴らしい 食文化がありますね✨ 《 まごわやさしい 》はご存知ですか? ま・・・豆類(植物性のたん […]
2021年5月10日 / 最終更新日 : 2021年5月10日 monreve0706 未分類 ダイエットに必要な10のこと⑤ ダイエットをしている時に食事が おいしいって思うことは どれだけありますか? どうしてもダイエット中の食事は 低カロリーの物や好きな物は我慢、 薄味で量も少なめで、 ガマンする事の方が多いですよね💦 ダイエット中でもおい […]