ダイエットに必要な10のこと⑧

ダイエットに必要なことは
免疫力です🥦

ダイエット中だけ、ではありませんが
今の世の中は特に必要なことですね💦

免疫力をアップするには
食事は栄養のバランスを考えて
食べること❗️
ダイエット中だからこそ
バランス良く食べて
腸内環境も良くなれば
免疫力もアップしていきます😊

免疫力アップに必要なことは
＊ 適度に活動し休養もする
＊ ストレスを減らす
＊ カラダを温める
＊ 腸内環境を整える

免疫力を低下する原因😰
⚫︎加齢
⚫︎ストレス
⚫︎睡眠不足
⚫︎冷え性
⚫︎低体温症
⚫︎食べ過ぎ

一つでも当てはまる人は
一つ一つ免疫力を低下させる原因を
減らしましょう😌