ダイエットに必要な10のこと⑩

ダイエットに必要な10のこと
最後になります😊

それは食事を楽しむことです✨✨✨

皆さんは食事を楽しまれていますか❓

人それぞれの環境があると思うので
その場の雰囲気でどうするかでも
変わると思います❗️

家族や友達、仕事関係の方、
1人で食事する方もいると思います❗️

1人で食事する時に
楽しい！なんて思えないかもしれませんね😌

そんな時は
好きな音楽を聴きながら食べる♬
好きな映画を観ながら食べる🎬

気分の上がることをするのも良いですね✨😊✨

食事をすることが楽しい😆と思える
ことはとても大切だと思います✨

暗い中で目隠しをしたらどんなに高級で
美味しい食べ物でも、何か分からず
美味しく感じることはできない
ですよね😥

食事を楽しむことで、
脳の働きも良くなり
ストレスも軽減することも
あると思います☺️

私はダイエット中でも、1人でも
食事する時は
素材の味、食感、喉越しなどを
楽しみ、美味しく食べるように
しました✨☺️✨

食べることは好きなので
家族で食べる時も、1人でも
楽しみながら食べています✨😆✨